Buchrezension: „Fettlogik überwinden“

Danke für die Antwort. Auch ich habe beide Bücher gelesen. Das der Fettlöserin zuerst und ich war generell begeistert vom Motivationsschub den sie mit ihrer schonungslosen Schreibweise bei mir ausgelöst hat, so dass ich alles was es zum Thema Abnehmen auf Youtoube incl. aller Nahrungsmitteldokus geguckt habe und mit Hilfe des Fettlogik-Buchs am Ende dann der Knoten platzte und ich endlich den Schlüssel zum Abnehmen und dauerhaften Halten meiner Abnahme gefunden habe. Nämlich eine Radikalbetrachtung all meiner Ernährungsgewohnheiten, der Kalorien und der Zusammensetzung meiner Nahrung und meiner Problemstellen dabei. Vor allem die Mengen waren bei mir das Problem. Ich habe mir geschworen, dass ich nichts mehr mache, was ich nicht mein Leben lang durchhalten kann und auch keinen Cent mehr fürs Abnehmen sei es für Weightwatchersprogramme oder sonstige Dinge bis auf vielleicht ein Premium-Abo einer Kalorienzähl-App. Und das funktioniert super. 30 kg sind seitdem schon weg, und es folgen die restlichen noch ganz entspannt. Dass Nadine Hermann sich immer diese 500 kcal vorhalten lassen muss finde ich armseelig, weil das keinesfalls den Inhalt des Buches wiederspiegelt. Mir hat diese Information, dass sie es eine zeitlang bettlägrig ohne Gehrinarbeit mit 500 kcal geschafft hat, gezeigt, dass das Defizit je nachdem wie man es in seinen Alltag integrieren kann so hoch sein kann wie man es selber geregelt bekommt und dass der Mythos des Du musst mindestens xy kcal zu Dir nehmen während einer DIät Humbug ist. Ich selber hab es zwischen 600 und 1300 kcal ausprobiert. Es funktioniert und es stellt sich bei Defizit ein gewisses Fastenhoch – hohe Konzentrationsfähigkeit, gute Laune etc. ein. Und es ist vor allem eine Sache guter Essensplanung um ein relativ hohes Volumen bei kleiner Kalorienmenge zu sich zu nehmen und vor allem möglichst viel Eiweishaltige Kost, weil die den Heißhunger weniger triggert wie Kohlehydrate, was nicht heißt, dass es bei mir während der Abnahme auch Nudeln, Reis und Kartoffeln gibt. Nur eben genau gewogen und berechnet um die Kontrolle zu haben. Hierdurch habe ich gelernt, welche Portionsgrößen und Zusammenstellungen der Ernährung günstig sind für mich. Es war harte Arbeit, die allein durch lapidares Lesen des Buches nicht alleine getan ist. Man muss sich schon genauer mit dem was man tut auseinandersetzen und bereit sein, sein Verhalten zu hinterfragen, zu ändern und Gewohnheiten umzustellen. Ich bin ein absoluter Genußmensch. Koche unheimlich viel und gerne, trinke gern guten Wein und ein gutes Bier und habe 1000 Ideen für Essen im Kopf. Das zeigt, dass ich nicht asketisch am Reiswäffelchen nagen will bis an mein Lebensende. Mit dem Wissen aus Frau Hermanns Buch bin ich endlich da wo ich seit 30 Jahren hin wollte. Bei einem leichteren Lebensgefühl, weniger Schuldgefühlen und Hass für meinen Körper und auf dem Weg schlank zu sein. Das intuitive Essen klappt zwar immer noch nicht ganz aber es wird besser, man darf nur die Achtsamkeit nicht verlieren und in die alten Muster zurückzufallen. Seien es sich einschleichende größere Portionen oder die hochkalorischen Gewohnheiten von früher wieder zu aktivieren. Ich danke jedenfalls der Autorin für dieses Werk und würde sie am liebsten feste umarmen und ihr eine Medaille verleihen. Aktuell höre ich das Buch von Mareike Awe und kann jetzt schon sagen, dass sie wenig Ahnung hat von den echten Problemen eines stark übergewichtigen Menschen und dem was ein solcher tun muss um schlank zu werden. Ein paar Mudras und der WIlle sich zu akzeptieren und seinen Körper zu lieben und Meditation für intuitives Essen reichen meiner Meinung hier keinesfalls aus. Es ist nur ein kleiner Schritt auf dem langen Weg in ein gesundes Essverhalten. Vorher steht auch der Weg dahin und vor allem eine Abnahme des zu Viel und hierbei gibt es nur eindeutige Ehrlichkeit, den eindeutigen Willen es wirklich anzupacken und schonungsloses Abwiegen und berechnen der Kalorienzufuhr um die Abnahme von 1 kg = 7000 kcal herbeizuführen immer wieder und wieder und sich selber so zu motivieren den Marathon zu laufen und nicht nach kurzer Zeit aufzugeben und während des Laufs das zu lernen, was gesundes Essverhalten ist um nach dem erfolgreichen Lauf das neue Leben mit dem neuen Eßverhalten weiter zu führen und das Gewicht zu halten. Alles andere, was alle versprechen – iss intuitiv und bewusst dann nimmst du schon irgendwann ab. Das sind idiotische Pläne. Schließlich bin ich mit intuitivem Essen da gelandet wo ich war – bei 50 kg Übergewicht und einer unnatürlichen Esssucht. Dass unsere Fettlöserin jetzt auf Comedy macht und sich nicht weiter um ihre Gesundheit kümmert bzw. mit der im Buch beschriebenen Weise mit 80 noch nicht ihr gesundes Gewicht erreicht hat tut mir unendlich leid. Sie sollte sich aus eigenem Interesse unbedingt mal mit dem Fettlogikbuch beschäftigen und die Motivation wieder aufbringen weiter zu machen, sonst werden wir auch ihren 50. Geburtstag nicht mit ihr feiern können. Leider sind das Fakten, die ich erst durch das Buch von Fr. Herrmann gelernt habe und die mich innerlich sehr getroffen haben. Es geht nicht um Schönheit beim Abnehmen es geht um ein leichteres, gesundes, selbst bestimmtes und möglichst wenig Krankheiten im Alter die einen bettlägerig oder bewegungseingeschränkt dahinvegetieren lassen.